2022.10.25 06:04“仙骨“操作で作る股関節コントロール！〜素早いフットワーク・安定したストロークを手に入れる〜素早いフットワーク。安定したストローク。などなどテニスで必要な要素はたくさんあると思います。そしてそのほとんどで「股関節」が大事である！と、コーチや先生に指導された方も多いんじゃないかと思います。私もパーソナルトレーニングで指導をする時この股関節にフォーカスしたレッスンはよく行います。そこでもいろんな種類の指導はするのですが、その中のひと...
2022.08.17 13:26テニスで膝、肘、腰など関節が痛くなる方とならない方の違いについて。人間が大きな力・パワーが必要な時。もの凄い重いものを運んだり動かしたりする時。どこの筋肉に負担がかかるのか？みなさんの感覚的にはどこの筋肉でしょう？この答えは重いバーベルを持ち上げる筋トレ🏋️♀️で考えると良くわかると思います。マッチョな肩が筋トレする時って腰回りにベルトを巻きます。（腰痛の方が巻いてる様なやつ）これは“腹圧“を高めや...
2022.07.10 11:29腹筋に力を入れて打つという本当の意味🎾〜腹圧を強くする〜腹筋に力を入れて打つ🎾肚に力を込めて打つ🎾テニスに限らず力いっぱいパワーを出す時に良く言われる事だと思います。が、いろんな方の動きを見ていると本当の意味で腹筋の力を出し切れている方は少ない様に感じます。みなさんが腹筋でイメージされるのはシックスパックに割れる“腹直筋“をイメージされる事が多いんではないかと思うんですよね。ですがこの腹直...